เคล็ดลับสุขภาพ และความงาม รวมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ความสวยความงาม
การดื่มนมวัวดีต่อสุขภาพสำหรับทุกคนหรือไม่ เรามึคำตอบ

การดื่มนมวัวดีต่อสุขภาพสำหรับทุกคนหรือไม่ เรามีคำตอบ

การดื่มนมดีต่อสุขภาพสำหรับทุกคนหรือไม่ คำถามนี้เป็นสิ่งที่หลายคนเกิดความสงสัย ซึ่งในความเป็นจริงแล้วนมวัวจะส่งผลดีเฉพาะคนบางกลุ่มเท่านั้น แสดงให้เห็นว่าการดื่มนมวัวไม่เหมาะกับทุกคน ด้วยเหตุนี้ เราจึงมี 3 คำตอบให้คุณได้เข้าใจเกี่ยวกับการดื่มนมวัวมากขึ้น จากการรับรองหรือผ่านการวิจัยมาแล้ว ซึ่งมีอะไรบ้าง มาดูกัน

คำตอบที่ 1 บำรุงอวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

แคลเซียมจากการดื่มนมไม่ใช่ช่วยบำรุงเฉพาะกระดูกเท่านั้น แต่ยังบำรุงอวัยวะส่วนอื่น ๆ ของร่างกายให้แข็งแรง เช่น เล็บงอกแบบปกติ ไม่หักง่าย บำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ป้องกันการร่วงที่เกิดจากขาดสารอาหาร ความเครียด โรคประจำตัวหรือร่างกายเกิดภาวะอ่อนแอ ภูมิต้านทานต่ำ นอกจากนี้ช่วยให้ผิวพรรณดีจนมีผู้ผลิตได้พัฒนาและสร้างผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับนม ไม่ว่าจะเป็น กลุ่มครีมทาผิว ผลิตภัณฑ์มาสก์หน้า ครีมอาบน้ำ สครับขัดผิว รวมไปถึงผลิตภัณฑ์แช่น้ำนมและอื่น ๆ อีกมากมาย

คำตอบที่ 2 ช่วยให้เด็กและวัยรุ่นบางกลุ่มมีส่วนสูงที่เพิ่มขึ้นได้สมวัย

แคลเซียมจากนมวัวจะช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรงและเพิ่มส่วนสูงได้ โดยเฉพาะเด็กและวัยรุ่น แต่จะเป็นเพียงบางกลุ่มเนื่องจากมีบางส่วนที่แพ้นม กล่าวคือ หากเป็นวัยเด็ก สังเกตได้จากรูปร่างเตี้ยไม่สมวัย ถ้าอยู่ในช่วงวัยรุ่นสังเกตได้จากการเป็นสิว อาจจะเป็นสิวหนองเต็มหลัง เมื่อมีอาการแพ้นมก็จะส่งผลให้ขาดแคลเซียมได้ แต่อย่างไรก็ตาม สามารถทดแทนอาหารอื่น ๆ ที่มีแคลเซียมเช่นเดียวกัน เช่น กลุ่มเนื้อสัตว์ อาจจะเป็นไก่หรือปลาประเภทปลาเล็กปลาน้อย หอยนางรม ผักใบเขียว

คำตอบที่ 3 ป้องกันโรคกระดูกพรุน

หากต้องการมีกระดูกที่แข็งแรงห่างไกลโรคกระดูกพรุน จะต้องมีการดื่มนมในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละช่วงอายุ หากอายุน้อยกว่า 40 ปี ควรรับประทานแคลเซียม 800 มิลลิกรัม หรือถ้าเปรียบเทียบกับการดื่มนมประมาณ 3 ถึง 4 แก้วต่อวัน แต่ถ้าอยู่ในช่วงอายุ 50 ปี ซึ่งเป็นช่วงวัยทอง ควรรับประทานแคลเซียมประมาณ 1,000 มิลลิกรัม หรือถ้าเปรียบเทียบกับการดื่มนมประมาณ 4 ถึง 5 แก้วต่อวัน ส่วนกรณีที่เป็นผู้หญิงตั้งครรภ์จะต้องรับประทานแคลเซียม 1200 มิลลิกรัม หรือดื่มนม 6 ถึง 7 แก้วต่อวัน เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มอื่น ๆ แล้ว ผู้หญิงตั้งครรภ์เป็นกลุ่มที่จะต้องดื่มนมให้มากที่สุด

แต่อย่างไรก็ตาม มีข้อมูลเพิ่มเติมที่ได้มีการรับรองจากการวิจัยด้วยการตรวจเลือดของคนไทย มีการแพ้นมถึง 99 เปอร์เซ็นต์จากการตรวจทั้งหมด 5000 คน ส่วนต่างประเทศก็จะพบแถบยุโรป อเมริกาและเม็กซิโก 50 เปอร์เซ็นต์ แอฟริกา 75 เปอร์เซ็นต์ จากการตรวจทั้งหมด 100 คน สาเหตุเกิดจากไม่มีน้ำย่อยในการย่อยน้ำตาลแลคโตสในนม ส่งผลทำให้เป็นโรคอ้วน มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสีย น้ำเหลืองไม่ดี มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด มะเร็งต่อมลูกหมากนั่นเอง

ไม่อยากมีปัญหาน้ำหนักส่วนเกิน

© 2020 Charlieloveblues All Rights Reserved