เคล็ดลับสุขภาพ และความงาม รวมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ความสวยความงาม
ปัญหาสุขภาพผู้สูงวัยที่คนไทยควรใส่ใจในปี 2019

ปัญหาสุขภาพผู้สูงวัยที่คนไทยควรใส่ใจในปี 2019

ประเทศไทยของเรากำลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ หรือ aged society ซึ่งเป็นวัยที่มีปัญหาสุขภาพมากกว่าวัยอื่น เนื่องจากมีความทรุดโทรมของเซลล์และอวัยวะตามธรรมชาติ และจากการทำงานหักโหมมาตลอดหลายสิบปี

ดังนั้น คนใกล้ชิด ทั้งบุตรหลานและผู้ดูแลผู้ป่วย ฯลฯ จึงควรให้ความสำคัญและใส่ใจกับปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุในครอบครัวให้มากขึ้น ดังนี้

ปัญหาสุขภาพผู้สูงวัยที่คนไทยควรใส่ใจ

1. ภาวะความจำเสื่อม หรือสมองสับสน

โรคทางสมองที่เกี่ยวกับความจำหรือความสับสน เช่น โรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์คินสันเป็นความผิดปกติที่พบได้บ่อยในผู้สูงวัย โดยเกิดได้จากเส้นเลือดในสมองตีบ การติดเชื้อแบคทีเรีย และการเสียสมดุลของสารสื่อประสาท และการทำงานของเซลล์ในสมอง การลดความรุนแรงของปัญหาสุขภาพนี้ คือ การหมั่นสังเกตผู้สูงวัย

หากพบว่ามีพฤติกรรม เช่น มักถามเรื่องเดิมซ้ำ ๆ ลืมทางกลับบ้าน รวมถึงมีภาวะอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป (ซึม แยกตัวจากสังคม พูดน้อยลง) ควรพามาพบแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษาโดยไว

2. โรคกระดูกพรุน

เป็นสิ่งที่พบได้ในกลุ่มผู้สูงวัยในชายที่อายุมากกว่า 70 ปี และหญิงหลังวัยหมดประจำเดือน เมื่อมีอาการหกล้มแล้วพบว่าสร้างความเสียหายถึงขั้นกระดูกหัก แตก ร้าว รุนแรง เป็นไปได้ที่จะเกิดจากมีภาวะกระดูกพรุนทั่วร่างกาย การป้องกัน คือ การเสริมแร่ธาตุแคลเซียมจากอาหาร เช่น ปลาเล็กทอดกรอบ ผักคะน้า นมสูตรเสริมแคลเซียม น้ำเต้าหู้ และแคลเซียมอัดเม็ด รวมถึงวิตามินดีแคปซูล (วิตามินดีสามารถรับจากแสงแดดอ่อนช่วงเวลาเช้า 6-8 นาฬิกาทุกวัน) เพื่อไปปรับสมดุลและชดเชยแคลเซียมในร่างกายที่สูญเสียไปในช่วงที่ผ่านมา

และวิธีการที่ดีสำหรับช่วยในการคัดกรองภาวะโรคกระดูกพรุน  คือ การตรวจค่า BMD หรือ bone mineral density (วัดความหนาแน่นของกระดูก) ซึ่งเป็นการใช้นวัตกรรมทางการแพทย์ในการวัดผ่านการสัมผัสเครื่องมือ sensor ไม่ต้องมีการเจาะเลือดให้ต้องกังวลแต่อย่างใด

3. ปัญหาการทรงตัวที่เสียศูนย์ง่าย

การเดินชนโต๊ะเก้าอี้ หรือการเดินเซเสียศูนย์เป็นปัญหาที่พบในผู้สูงวัย เนื่องจากหลายโรคที่ซ่อน อยู่ ได้แก่ ความดันเลือดต่ำ ความเพลียจากการนอนไม่หลับ การที่สายตาฝ้าฟาง มองเห็นสิ่งกีดขวางได้ไม่ชัดเจน และอาการกล้ามเนื้อลีบอ่อนแรงจากการขาดการออกกำลังกาย

การแก้ไขปัญหานี้จึงต้องพาญาติผู้ใหญ่ไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงเพื่อทำการรักษาที่ถูกทาง รวมถึงการชักชวนให้ท่านออกกำลังกายบ่อย ๆ เช่น โยคะ เดินเล่น เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนขาให้มีกำลังวังชาดีขึ้น

สุขภาพผู้สูงวัยที่คนไทยควรใส่ใจ

ปัญหาสุขภาพของผู้สูงวัยแม้จะไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด แต่สามารถชะลอความเสื่อมและรักษาได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ด้วยการตรวจร่างกายเป็นประจำและหมั่นสังเกตการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และพฤติกรรมอยู่เสมอ

รู้ไหม ขยับตัววันนี้เพื่อสุขภาพดีหุ่นสวยวันหน้า
สังคมคนไทยสูงวัย ต้องใส่ใจอาหารที่ดีต่อสุขภาพผู้สูงอา

© 2019 Charlieloveblues All Rights Reserved