เคล็ดลับสุขภาพ และความงาม รวมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ความสวยความงาม
สารต้านอนุมูลอิสระ

“สารต้านอนุมูลอิสระ” ประโยชน์ที่ทรงคุณค่าต่อร่างกายของเรา

ในอาหารแต่ละชนิดก็จะมีประโยชน์แตกต่างกันไป ในเนื้อสัตว์มักจะมีโปรตีนที่เป็นสารอาหารหลักจำเป็นต่อร่างกาย รวมไปถึงคอลลาเจนที่หลายคนสมัยนี้นิยมเลือกที่จะซื้ออาหารเสริมมาทานกันเพื่อเสริมสร้างเยื่อหนังผิวหนังให้รู้สึกเต่งตึง เปรียบเหมือนอายุยังสาวอยู่ ดูอ่อนวัยกว่าวัย ส่วนผลไม้ก็จะมีพวกวิตามินต่างๆที่จะช่วยส่วนที่สึกหรอ แต่ละวิตามินก็จะไปทำตามหน้าที่ของแต่ละวิตามินในร่างกายของคนเรา และสารสกัดอีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้นั่นก็คือ “สารต้านอนุมูลอิสระ” ซึ่งสารชนิดนี้ถือว่ามีความจำเป็นต่อร่างกายหลายๆด้าน แท้จริงแล้วสารต้านอนุมูลอิสระจะมีอยู่ในอาหารทั่วไปและผลไม้หลากหลายชนิด หากินกันตามท้องตลาดได้ง่ายเพียงแต่เราอาจจะยังไม่รู้จักว่าสิ่งที่เราทานนั้นได้ปะปนไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเข้าสู่ร่างกายเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

ปัจจุบันนี้มีอาหารเสริมหลากหลายบริษัทได้ผลิตอาหารเสริมที่ผสมเจ้าสารต้านอนุมูลอิสระออกมาวางจำหน่ายด้วย อาจมีเป็นถุง เป็นอาหารเสริมผสมน้ำเพื่อดื่ม หรืออีกหลายรูปแบบ มีการวิจัยว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีความจำเป็นต่อร่างกายทั้งในเรื่องของช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง ช่วยเพิ่มให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งดูอ่อนกว่าวัย ยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก แก้ปัญหาโรคอัลไซเมอร์ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ และอีกมากมายหลายประโยชน์ ซึ่งข้อที่เราควรรู้อย่างหนึ่งก็คือหากเรารู้จักศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่เราทานในประจำวัน เราจะพบว่าเจ้าสารต้านอนุมูลอิสระไม่ได้หายากเกินกำลังในอาหาร เพียงแค่เรารู้จัก เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีสารต้านอนุมูลอิสระปะปนอยู่ด้วย

ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

เปลี่ยนพฤติกรรมการเลือกทานอาหาร

หากเราไม่ตามใจปากจนเคยตัว ร่างกายของเราก็จะมีสุขภาพดีได้โดยที่ไม่จำเป็นที่จะต้องไปเสียเงินซื้ออาหารเสริมของบริษัทขายอาหารเสริมต่างๆเลย ส่วนใหญ่นั้นบริษัทที่ผลิตอาหารเสริมเหล่านี้ เขาก็จะสกัดมาจากอาหารพื้นบ้านที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวี่ทุกวัน เมื่อนำมาสกัดวางจำหน่าย มีการออกแบบ package มีการเสียค่าโฆษณา ต้นทุนจึงสูงขึ้น แน่นอนว่าเราก็จำเป็นที่จะต้องซื้อมาในราคาที่สูงตามไปด้วย เสียเงินเยอะโดยประโยชน์ที่ได้ไม่ค่อยคุ้มค่าเลย ผู้เขียนเองรู้จักคนที่รักสุขภาพและรักความสวยความงามอยู่หลายคนด้วยกัน เขาเหล่านี้ เกินครึ่งมักจะนิยมทานตามใจปาก คืออยากทานหมูติดมันก็ทาน อยากทานอาหารไหม้เกรียมก็จัดเต็ม อยากทานอะไรที่รสชาติจัดจ้านพร้อมที่สร้างความเสื่อมให้กับร่างกายอยู่เสมอ และสุดท้ายเขาเหล่านี้ก็จะเลือกซื้ออาหารเสริมมาทานปิดท้าย เพื่อชดเชยส่วนที่เขาได้ทำร้ายร่างกายลงไป

บอกตามตรงว่าส่วนนึงก็คิดว่าเป็นความคิดที่ดี เมื่อเราทำร้ายร่างกายด้วยการอาหารไม่มีประโยชน์เราก็จำเป็นที่จะต้องเสริมสร้างส่วนที่ขาดหายไปเข้ามาในร่างกายของเราด้วยการซื้ออาหารเสริมมาทาง แต่มันจะดีกว่าไหม… หากเรารู้จักเลือกทานตั้งแต่แรก ไม่ต้องทานอาหารที่ทำร้ายร่างกาย อย่าไปคิดว่าเกิดมาทั้งทีเดี๋ยวก็ตาย กินอะไรที่มีความสุขก็กินไปเถอะ แบบนั้นก็จะเป็นความคิดในมุมของคนไม่รักสุขภาพ ที่สำคัญคือไม่รักคนรอบข้างของเราด้วยเพราะเรารู้อยู่แก่ใจแล้วว่าการทานอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ ทานอาหารที่ทำร้ายร่างกาย สุดท้ายเราก็จะเสียชีวิตไวขึ้น เสียทั้งค่าใช้จ่ายในการรักษา เสียทั้งเวลาที่ควรจะมีชีวิตอยู่บนโลกเพิ่มขึ้น ไม่มีอะไรดีเลย

หากเราเป็นคนนึงที่รักสุขภาพ ใส่ใจในคนรอบข้าง สิ่งที่ดีที่สุดก็คือเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร หาแต่สิ่งที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่สำคัญไม่ต้องเสียเงินเยอะด้วย อาหารที่ดีมีประโยชน์หากเราใช้ความรู้ในการเลือกซื้อ มันก็ทานแล้วอร่อยแถมยังมีค่าใช้จ่ายที่ต่ำ อิ่มท้องไม่ต้องเสียเงินซื้ออาหารเสริมเป็นซองแล้วยังต้องทานข้าวเหมือนเดิมอีก เสียสองทอดเพื่ออะไรกัน ทานให้สุขภาพดีอย่างชาญฉลาด ต้องทานอาหารที่มีสารต้าอนุมูลอิสระ มาเริ่มใส่ใจสุขภาพโดยเริ่มจากการกินได้แล้ววันนี้ เดี๋ยวจะสายเกินเยียวยา

การเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ
วินัยในการดูแลสุขภาพ

© 2018 Charlieloveblues All Rights Reserved