เคล็ดลับสุขภาพ และความงาม รวมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ความสวยความงาม
หักโหมงานมากไป

หักโหมมากไปไม่ดี ต้องมีจุดพักผ่อน

ขนาดหุ่นยนต์ยังมีวันสึกหรอ ขนาดเครื่องยนต์ยังมีวันเสื่อมอายุขัยลง จำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนเครื่องทิ้งแล้วซื้อเครื่องใหม่มาใช้งานแทน ชีวิตมนุษย์เราก็เช่นกัน เรานั้นมีความเจ็บป่วยมาเป็นของคู่เคียงกับลมหายใจที่เรายังมีอยู่ ดังนั้น หากเราไม่รู้จักพักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือการทำอะไรบางสิ่งบางอย่างจนเกินตัว อาจจะทำให้ร่างกายของเราเสื่อมลงอย่างรวดเร็วและอาจจะต้องถึงจุดจบของชีวิตลงก่อนวัยอันควรด้วย

ใส่ใจในร่ายกายของเรา เพื่อความมีอายุยืน

สุขภาพนั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องรู้จักใส่ใจ อาจจะไม่จำเป็นต้องมากมายนักแต่ขอให้มีเวลาหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ทานอาหารให้เหมาะสมในแต่ละวัน รวมไปถึงการออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ ไม่ใช่ว่าวันนี้กินข้าวจัดเต็ม 10 จานเผื่อไว้อีกสามสี่วันข้างหน้าจะได้ไม่ต้องเสียเงินซื้อข้าวกิน ทำแบบนี้ถือว่าไม่ถูกต้องเพราะร่างกายของมนุษย์เรานั้นมีระบบการเผาผลาญในทุกๆวัน ต่อให้เรากิน 10 จานตั้งแต่วันแรก วันต่อๆไปความรู้สึกหิวก็ยังมีอยู่ หากเราไม่หาอะไรเค้าท้องเลยก็จะเกิดอาการปวดท้องตามมา ความเหมาะสม ความพอดี จึงเป็นสิ่งที่จำเป็น

ไม่ว่าจะเป็นทั้งเรื่องการนอนหลับพักผ่อน การทำงาน การผ่อนคลายในแต่ละวัน จะต้องมีเวลาที่เหมาะสมของแต่ละบุคคลซึ่งแน่นอนว่าแต่ละคนนั้นจะมีความเหมาะสมที่แตกต่างกัน บางคนนอน 4 ชั่วโมงก็สามารถร่างกายกลับมาฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว บางคนจำเป็นจะต้องนอนถึง 8 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้ครบ ทั้งนี้เราจะรู้ตัวของเราเองดีมากที่สุด เมื่อเราหาจุดเหมาะสมของชีวิตตัวเราได้แล้ว ก็จงจัดสรรเวลา จัดสรรการทำงานให้ถูกต้องและมีความพอดี เพื่อให้ชีวิตในแต่ละวันของเราไม่เกิดอาการเจ็บป่วยเมื่อยล้าเพลียหรือเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆมารุมเร้า

สุขภาพดีจัดการได้ด้วยตัวเอง… ไม่จำเป็นต้องพึ่งหมออยู่ตลอด…

ขาดน้ำตาลไม่ได้
ความสบายของร่างกาย

© 2018 Charlieloveblues All Rights Reserved