เคล็ดลับสุขภาพ และความงาม รวมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ความสวยความงาม
โรคไข้หวัดใหญ่

โรคที่มักมากับฤดูหนาว อยากสุขภาพดีต้องป้องกัน

หากติดตามข่าวพยากรณ์อากาศ จะทราบว่าขณะนี้ประเทศไทยกำลังเข้าสู่ช่วงฤดูหนาวแล้ว ซึ่งจะมีโรคบางชนิดที่มากับสภาพอากาศที่หนาวเย็นขึ้นกว่าปกติ เราจึงยกตัวอย่างโรค 4 ชนิดที่พบบ่อย เพื่อให้ทุกท่านใส่ใจดูแลสุขภาพมากขึ้น ดังนี้

1. โรคหัด

เป็นโรคที่สามารถติดต่อกันได้ทางระบบทางเดินหายใจ มักจะพบในเด็กที่ผอมกว่าเกณฑ์ สุขภาพร่างกายอ่อนแอ โดยเฉพาะเด็กเล็กวัยอนุบาลที่ไม่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคหัด จะทำให้เสี่ยงเป็นโรคนี้ง่าย ซึ่งจะมีอาการไข้สูง ไอ น้ำมูกไหลและมีผื่นแดงทั่วตัว หากปล่อยให้ลุกลามจะเกิดการติดเชื้อแทรกซ้อน เช่น ท้องเสีย สมองอักเสบ ได้ วิธีป้องกันที่ดีที่สุดคือการฉีดวัคซีนโรคหัดและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

2. โรคอีสุกอีใส

เป็นอาการที่เกิดจากเชื้อไวรัส ทำให้มีตุ่มใส คันตามตัว มีไข้ ในเด็กที่อายุต่ำกว่า 15 ปี มักจะมีการติดเชื้อแพร่ต่อกันง่าย จากการไปโรงเรียนสัมผัสกับเพื่อนที่อยู่ในระยะแพร่ไวรัส ซึ่งผู้ปกครองสามารถป้องกันได้ด้วยการให้บุตรหลานฉีดวัคซีนโรคอีสุกอีใส ซึ่งจะทำให้มีภูมิต้านทานต่อเชื้อนี้ไปตลอดชีวิต อย่างไรก็ดี หากเป็นในเด็กเล็กจะมีโอกาสเป็นแผลเป็นน้อยกว่าในผู้ใหญ่

3. โรคปอดบวม

จะทำให้มีอาการไอรุนแรง มีเสมหะ แน่นหน้าอก หายใจลําบาก อาจเกิดแบบเฉียบพลันจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย หรือเกิดจากเป็นโรคหวัดหรือหลอดลมอักเสบแบบเรื้อรังก็ได้ กลุ่มเสี่ยงที่เป็นโรคปอดบวมได้ง่าย คือ เด็กทารก เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยติดเตียง ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น หอบหืด การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ดื่มน้ำอุ่น ไม่อยู่ในห้างสรรพสินค้า ตลาดนัด สถานที่ประชุมที่มีคนจำนวนมาก และการสวมใส่หน้ากากอนามัยเวลาอยู่ในสถานที่เหล่านี้ จะสามารถลดการติดเชื้อได้

4. โรคไข้หวัดใหญ่

จะแตกต่างจากไข้หวัดธรรมดาตรงที่จะทำให้มีไข้สูง ปวดศีรษะมาก ปวดเมื่อยตามตัว และอาจทำให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียนแบบรุนแรงได้ด้วย โรคนี้เกิดจากเชื้อไวรัส ที่ทำให้คนที่มีภูมิต้านทานร่างกายต่ำ ขาดการออกกำลังกาย พักผ่อนน้อย เจ็บป่วยง่ายในฤดูหนาว และทำให้มีการติดต่อคนรอบข้างในครอบครัวและที่ทำงานได้ การรีบพบแพทย์ตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อตรวจรักษาจะทำให้อาการไม่ลุกลามโรคที่มักมากับฤดูหนาว อยากสุขภาพดีต้องป้องกัน

การดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคในช่วงฤดูหนาวด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ออกกำลังกายอย่างเพียงพอ วันละ 30 นาที พักผ่อนนอนหลับให้สนิทในช่วง 22.00-02.00 น. จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูสุขภาพได้ดีขึ้น ทำให้ลดความเสี่ยงต่อโรคดังกล่าวได้ และหากจำเป็น ควรฉีดวัคซีนป้องกันโรคที่กล่าวมาด้วย

การเขียนนิยายออนไลน์

© 2019 Charlieloveblues All Rights Reserved