เคล็ดลับสุขภาพ และความงาม รวมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ความสวยความงาม
3 เคล็ดลับในการสร้างสุขภาพใจให้แข็งแรง มีความสุข

3 เคล็ดลับในการสร้างสุขภาพใจให้แข็งแรง มีความสุข

แม้ว่าเราทุกคนจะรู้ว่าชีวิตเรามันสั้น แต่หลาย ๆ คนก็ยังคงจมปลักอยู่กับความเครียดอยู่เสมอ นั่นก็เพราะว่าในแต่ละวันที่เราต้องออกไปทำงาน ไปใช้ชีวิต เรามักเจอกับปัญหา เหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เราไม่ได้คาดคิดไว้ก่อน ด้วยความกดดัน ความคาดหวัง ก็อาจทำให้หลาย ๆ คนเผชิญกับภาวะเครียดและเป็นทุกข์ได้ ดังนั้นจะดีกว่าไหมถ้าเราจะเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดแล้วหันมาเสริมสร้างสุขภาพใจของเราให้แข็งแรง มีความสุขในแบบที่เราต้องการ 

  1. มาเริ่มต้นกันด้วยเคล็ดลับแรกกันก่อนเลย สิ่งแรกที่เราควรจะทำก็คือการปล่อยวาง ในบางปัญหาที่เกิดขึ้นมาแล้วเราไม่สามารถแก้ได้ ให้เข้าใจว่ามันต้องเป็นไปตามบริบทของตัวมันเอง ในเมื่อเราได้พยายามอย่างเต็มที่แล้ว การปล่อยวางก็ถือเป็นทางออกที่ดีที่สุด ทั้งนี้ต้องเข้าใจก่อนว่าการปล่อยวางนั้นไม่ใช่การหนีปัญหา แต่เป็นการที่เราไม่เก็บปัญหานั้นมาคิดให้บั่นทอนจิตใจเพราะเราได้จัดการกับปัญหานั้น ๆ ตามที่ควรจะเป็นแล้ว
  1. เคล็ดลับที่สองคือ ปัญหาที่เกิดจากการไม่อภัยให้ความผิดพลาดของตัวเอง บางคนทำงานพลาด ไม่รอบคอบ หรือทำเรื่องที่ผิดต่อคนอื่น ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อน การเปลี่ยนแปลงและแก้ไข ปรับปรุงตนเองให้ดีขึ้น เป็นสิ่งที่เราควรต้องทำ เนื่องด้วยจะช่วยให้เราไม่ติดอยู่กับความผิดพลาดของตัวเอง ซึ่งถ้าเราอยากให้คนอื่น ๆ เข้าใจในความผิดพลาดของตัวเราเอง เราก็ต้องเป็นคนแรกที่ให้อภัยความผิดพลาดของตนเอง แล้วเรียนรู้ วิเคราะห์จากเรื่องราวต่าง ๆ นำสิ่งที่ไม่ดีมาเป็นบทเรียนสอนใจ พยายามพัฒนาตนเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น ยกระดับจิตใจของตนเองให้ดีกว่าเดิม 
  1. เคล็ดลับที่สามนั่นก็คือ การมองสิ่งต่าง ๆ ที่ให้พลังงานบวก แม้ว่าหลาย ๆ เรื่องที่เราต้องเจอนั้นจะไม่ใช่เรื่องที่เราพึงพอใจเท่าไหร่นัก แต่เราสามารถที่จะมองหาสิ่งดี ๆ ที่ซ่อนอยู่ข้างในนั้น โดยมองให้เป็นมุมมองบวก ยกตัวอย่างเช่น การที่เรามีปัญหาในที่ทำงานให้ตามแก้ไขอยู่ตลอด ให้มองว่าเป็นโอกาสและเป็นเรื่องที่ดีที่เราจะได้มีการฝึกฝนและพัฒนาตนเองให้ก้าวไปอีกขั้นหนึ่ง ทำให้เราต้องไปศึกษาหาความรู้เพิ่มเติม สร้างความเชี่ยวชาญในด้านใดด้านหนึ่งที่เราอาจไม่เคยสนใจมาก่อน หรืออาจได้ค้นพบความรู้ใหม่ ๆ แล้วสามารถนำมาต่อยอดให้เกิดประโยชน์ได้

จะเห็นได้ว่าทั้ง 3 เคล็ดลับการสร้างสุขภาพใจให้มีความแข็งแรงและมีความสุขนั้น สามารถทำได้ในทุก ๆ วัน เพียงเราปรับเปลี่ยนความคิด มุมมอง ทัศนคติที่เรามีต่อเรื่องราวนั้น ๆ ก็จะสามารถก้าวข้ามปัญหาและอุปสรรคไปได้

แนะนำวิธีง่าย ๆ รับมือฝุ่นละออง PM2.5 ไม่ให้ทำลายสุขภาพ
6 เคล็ดลับสุขภาพวิธีทำหน้าท้องแบนราบหลังตื่นนอน

© 2021 Charlieloveblues All Rights Reserved