เคล็ดลับสุขภาพ และความงาม รวมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ความสวยความงาม
ชีวิตดี 2018 ดูแลร่างกายเพื่อทำงานให้เต็มที่

6 ปัญหาสุขภาพคนทำงานปี 2018

ในปัจจุบัน เราทุกคนต่างต้องทำงานแข่งกับเวลา เพื่อให้องค์กรหรือหน่วยงานที่ทำอยู่สามารถเติบโตและมีอำนาจในการแข่งขันเชิงเศรษฐกิจได้สูง ซึ่งการทำงานหนักอย่างต่อเนื่อง จะเสี่ยงทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรังตามมาได้ เรามาสำรวจตัวเองกันว่าเป็นอีกหนึ่งคนที่ประสบปัญหาสุขภาพจากการทำงานในยุค 2018 หรือไม่

1.สุขภาพดวงตาอ่อนล้า ทั้งอาการตาพร่า ตามัวง่าย สายตาสั้นหรือยาวก่อนวัย และอาการตาแห้งหรือ dry eye syndrome เป็นอาการที่เกิดบ่อยกับคนทำงาน office ที่ต้องจ้องคอมพิวเตอร์ตรวจดูข้อมูลหรือพิมพ์เอกสารกันตลอดวัน

2.โรคไขข้อเสื่อมก่อนวัย เกิดจากการไม่ได้พักกล้ามเนื้อที่ข้อมือ หรือนิ้วอย่างเพียงพอ มักเกิดจากคนที่ต้องพิมพ์งานต่อเนื่องหรือเป็นนักเล่นเกมส์ e-sport ซึ่งหากไม่รีบบำบัด อาจทำให้ข้ออักเสบบวมมากชนิดที่จับเบาๆ ก็เจ็บได้

3.โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เป็นโรคที่มีอาการแสบขัดเวลาปัสสาวะ ทั้งยังรู้สึกเหมือนปัสสาวะไม่สุด ทำให้อยากเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ ซึ่งมักเกิดกับผู้หญิง เนื่องจากการดื่มน้ำน้อย หรือการกลั้นปัสสาวะเนื่องจากมีงานเร่งด่วนทำให้ปลีกตัวเข้าห้องน้ำยาก หรือต้องเดินทางบ่อยๆ ทำให้ลดการดื่มน้ำไปโดยปริยาย ซึ่งจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว และอาจทำให้ติดเชื้อแบคทีเรียลุกลามไปถึงไตได้ด้วย

4.โรคเยื่อบุภายในช่องหูอักเสบ หรือที่เรียกทั่วไปว่าแก้วหูอักเสบ เกิดจากการอยู่ในที่เปิดเพลงเสียงดังเกินไป หรือการติดใช้หูฟังเกือบตลอดเวลา โดยที่หูฟังมีคุณภาพเสียงไม่ดี ทำให้แก้วหูเกิดการกระแทกด้วยคลื่นเสียงความถี่สูงต่ำตลอดเวลา ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหูอักเสบอื่นๆ รวมถึงอาการหูตึงก่อนวัยอันควร

5.โรคอ้วน หรือภาวะน้ำหนักเกิน เป็นโรคที่พบบ่อยกับคนวัยหนุ่มสาวและวัยทำงานที่แม้จะเพิ่งทำงานไม่กี่ปี ก็มีอาการพุงล้ำหน้าแล้ว เนื่องจากมีชั่วโมงการทำงานนั่งโต๊ะที่ยาวนาน ทำให้ร่างกายมีกระบวนการเผาผลาญสารอาหารที่ลดลงหรือที่เรียกว่า metabolism ลดลง ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มไว ทั้งนี้ความเครียดจากการทำงาน ยังทำให้ร่างกายเกิดการหลั่งสารฮอร์โมนกระตุ้นความอยากทานอาหารหวาน จึงเกิดการทานน้ำหวาน น้ำอัดลม ชากาแฟนม และขนมต่างๆ มากขึ้น จึงทำให้เป็นโรคอ้วนตามมาง่ายๆ

6.โรคเครียด เป็นอาการสะสมที่เกิดได้กับทุกๆ คน เนื่องจากต้องทำงานเร่งแข่งกับเวลา และยังมี deadline ที่จำกัด ทำให้หลายคนเครียดจนแสดงออกทางพฤติกรรมทางกาย เช่น ก้าวร้าว โมโหง่าย หงุดหงิดบ่อย ยิ้มและหัวเราะน้อยลง สมาธิสั้นลง เป็นต้น

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังประสบปัญหาสุขภาพจากโรคใดๆ ใน 6 โรคข้างต้น หรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน คนใกล้ชิดมีอาการดังกล่าว แนะนำให้หาทางผ่อนคลายด้วยการจัดตารางเวลาเสียใหม่ ให้เวลากับการนอนหลับเต็มที่และออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ จะช่วยทุเลาอาการจากโรคเหล่านี้ได้ แต่หากไม่ดีขึ้น แนะนำให้พบคุณหมอเพื่อรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จะดีที่สุด

วิธีคลายเครียดลดปัญหาสุขภาพจิต

© 2018 Charlieloveblues All Rights Reserved