เคล็ดลับสุขภาพและความงาม รวมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ความสวยความงาม
Detoxing

Detox บ่อยแล้วจะมีอันตรายหรือไม่

ร่างกายของมนุษย์เรานั้นแต่ละคนจะมีความเสื่อมของร่างกายที่แตกต่างกันออกไป เกิดมาบางคนตั้งแต่เด็กชอบกินแป้ง ชอบกินของมัน ไม่ชอบกินผักหรือกากอาหารจนเป็นนิสัย สุดท้ายแล้วพออายุเริ่มเยอะขึ้นการขับถ่ายก็เริ่มจะไม่ค่อยดี จำเป็นจะต้องหายาระบายมาทานอยู่บ้าง แต่สมัยนี้พวก Detox ก็มีขายกันเยอะขึ้น โดยดีท็อกซ์นั้นจะอยู่ในหมวดของอาหารเสริมไม่ถือเป็นยาระบาย ทำให้คนที่มีธาตุหนักถ่ายยากถ่ายลำบากเลือกที่จะหาดีท็อกซ์มาทานเพราะมีความเชื่อว่าจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา มันไม่ใช่ยาระบายนะ จะเกิดผลเสียอะไรกับร่างกายเราได้ Detox สมัยนี้บางทีก็กินแล้วถ่ายดีกว่ายาระบายด้วยซ้ำ

มูลความจริงแล้วการที่เราเลือกจะรับประทานดีท็อกซ์นั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะสำหรับคนที่ธาตุหนัก เพราะการดีท็อกซ์จะช่วยขับของเสียในลำไส้ออกมาถึงแม้จะไม่หมดแต่ก็จะทำให้ลำไส้ของเราไม่มีพวกอาหารตกค้างที่อาจจะก่อให้เกิดเป็นเซลล์มะเร็งในลำไส้ได้ เปรียบเสมือนการเอาน้ำฉีดล้างท่อลำไส้ของเราให้สะอาดนั่นแหละ แต่ทั้งนี้ต้องให้เราดูจากสภาพร่างกายของตัวเราเองซะด้วยว่าเราเป็นคนธาตุเบาหรือหนัก เพราะแต่ละตัวนั้นมีความแรงที่จะเร่งอาการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายที่แตกต่างกัน บางยี่ห้อสามารถทานได้ทุกวันเป็นประจำหากว่า Detox นั้นไม่ใช่เป็นการล้างลำไส้ในระดับรุนแรง ไม่ได้เน้นขับของเสียออกจากร่างกายในระดับรุนแรง สังเกตุได้จากพอเรารับประทานแล้วไม่ได้รู้สึกปวดเบี้ยวที่ลำไส้ ไม่ได้รู้สึกทรมานเหมือนว่าจะต้องถ่าย แต่เราทานไปทุกๆวันโดยธรรมชาติปกติเหมือนทุกวันโดยไม่ได้รู้สึกทรมานร่างกาย แบบนี้ถือว่าทานได้เป็นประจำ เป็นเรื่องดีกับร่างกายของเรา

แต่ในบางชนิดบางยี่ห้อหรือการเข้าศูนย์ความงามเพื่อล้างลำไส้ การดีท็อกซ์แบบนั้นไม่ควรจะทานทุกวันหรือเข้าไปล้างลำไส้ทุกวันอย่างแน่นอน เพราะมันคืออาการที่เน้นการปลดปล่อยของเสียออกจากร่างกายที่รุนแรง เราควรจะทำการดีท๊อกล้างลำไส้ในรูปแบบนี้อาทิตย์ละครั้งก็น่าจะเหลือเฟือแล้ว ไม่ว่าจะเป็นธาตุเบาหรือธาตุหนักเพราะว่าเวลาเราทานไปสักระยะ ร่างกายของเราก็จะเริ่มปรับความเคยชินไดเ เปรียบเสมือนว่าเราล้างลำไส้อยู่สม่ำเสมอ แต่หากว่าต้องล้างทุกวันมันคงแรงเกินแน่ เราจะปวดท้อง ปวดทรมานในร่างกายและลำไส้ รู้สึกท้องบิดเบี้ยวไปหมด แบบนี้จะถือว่าเป็นการทำร้ายร่างกายตัวเอง

เป็นพฤติกรรมการกิน ก็ไม่ต้องพึ่ง Detox แล้ว

ดีท็อกช่วยขับของเสียออกจากลำไส้ที่เราควรทานแค่อาทิตย์ละครั้งนั้น ส่วนใหญ่ในราคาตลาดที่ขายกันจะอยู่ที่ซองละเกือบ 100 บาทก็แล้วแต่ว่าผลิตภัณฑ์ของแต่ละแบรนด์จะใส่กี่ซองในจำนวนหนึ่งกล่อง หากว่าเราต้องมานั่งกินเดือนละสี่ถึงห้าครั้ง ก็เสียงเงินฟรีเดือนละ 400-500 สู้เราลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงของมันของทอด ทานแป้งในระดับที่เหมาะสม และรู้จักหาอาหารที่มีกากอาหารเยอะๆเช่นผักและผลไม้มาเป็นตัวชูโรงเข้าปากร่วมไปด้วย ถึงแม้ว่าเราจะสะสมพฤติกรรมแย่ในการรับประทานมาอย่างยาวนาน แต่เมื่อเรารู้จักฝึกปรับเปลี่ยนนิสัยการกิน ร่างกายของเราก็จะค่อยค่อยปรับตัวดีขึ้น

อย่าไปคาดหวังว่าเพียงแค่ปรับเปลี่ยนการกิน 1-2 วันแล้วจะเห็นผลทันที มันไม่ถูก เราต้องเข้าใจว่าหากเราเคยใช้ชีวิตตามใจปากมานานเกินไปร่างกายนั้นย่อมต้องการใช้เวลาที่จะแก้ไข แต่เมื่อเรากลับมาแก้ไขได้แล้วเราก็ไม่จำเป็นจะต้องมาคอยทรมานปวดท้องรู้สึกบิดเบี้ยวด้วยผลข้างเคียงจากอาหารเสริมจำพวก “Detox” อีกต่อไป อาหารเสริมดีท็อกซ์นั้นมันก็สกัดมาจากผักผลไม้ที่มีผลในการช่วยขับถ่ายเป็นหลักนั่นแหละ แล้วบรรจุมาเป็นผงหรือเป็นแคปซูลให้เราเลือกรับประทาน ถ้าเรารู้จักฉลาดเลือกทาน ฉลาดเลือกกิน มันก็เปรียบเสมือนการดูแลสุขภาพของเราเองโดยที่ของพวกนี้ก็ไม่จำเป็นจะต้องซื้อมาทานเลย

วินัยในการดูแลสุขภาพ
ใส่ใจในสุขภาพ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

© 2018 Charlieloveblues All Rights Reserved